Krampf beim Schwimmen: In die Rückenlage drehen
Beim Schwimmen können ungewohnte Belastungen oder kalte Strömungen einen Krampf im Bein verursachen. Kann man sicher stehen, sollte man das Bein dann streckend dehnen und die jeweilige Stelle mit der Hand massieren, wie das Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“ empfiehlt. Ansonsten gilt: In die Rückenlage drehen, ruhig bleiben und versuchen, das Wasser zu verlassen. Sind Mitschwimmer in […]
Flüssige Arzneimittel nie in der Spüle oder Toilette entsorgen
Ist die Milch schlecht, kippt der umweltbewusste Verbraucher sie in die Spüle und schmeißt die Verpackung in die gelbe Tonne oder das Glas in den Altglas-Container. Doch bei Arzneimitteln sollten Sie umdenken!…
Regelmäßiges Krafttraining wichtig für die Gesundheit
Muskeln schützen unsere Gesundheit in jedem Alter – umso wichtiger ist es, sich um sie zu kümmern. „Der Mensch profitiert das ganze Leben lang von kräftigen Muskeln“, betont Sportbiologie-Professor Henning Wackerhage von der Technischen Universität München. Starke Muskeln helfen bei…
Dermatologin rät zu Handcremes mit Lichtschutzfaktor
Bei der Auswahl einer Handcreme sollte man auch an den Sonnenschutz denken…
Bindehautentzündung: Nach drei Tagen zum Arzt
Wer länger als drei Tage unter tränenden, juckenden oder geröteten Augen leidet, sollte die Symptome von einem Facharzt abklären lassen. Bindehautentzündungen heilen zwar häufig von selbst ab. Es gebe aber Entzündungen, „die keine harmlose Ursache haben“, betont der Direktor der…
Unruhige Beine: Kalte Wickel bringen Linderung
Wer unter unruhigen Beinen (Restless-Legs-Syndrom, RLS) leidet, kommt kaum zur Ruhe – Schlafmangel und Erschöpfung sind die Folge. In den meisten Fällen lasse sich das RLS gut behandeln, betont der Chefarzt der Abteilung für Neurologie an der Paracelsus-Klinik in Osnabrück,…
Narben regelmäßig massieren und vor Sonne schützen
Nach einer Verletzung oder Operation können Patienten viel dazu beitragen, dass die Narben unauffällig bleiben und keine Beschwerden wie Juckreiz, Spannungsgefühl und Schmerzen verursachen. „Sobald die Wunde nach etwa zwei Wochen verschlossen ist, sollte man das Narbengewebe regelmäßig vorsichtig massieren“,…
Taucher-Trick hilft beim Druckausgleich im Flugzeug
Vielflieger nehmen oft Gummibärchen mit ins Flugzeug, um durch ausgiebiges Kauen beim Start oder bei der Landung Druckveränderungen in der Passagierkabine auszugleichen. Zahnfreundlicher sind zuckerfreie Kaugummis. „Wenn der Druckausgleich durch Gähnen, Schlucken oder Kauen nicht funktioniert, sollten Sie versuchen, ihn…
Gesichtspflege der kühlen Witterung anpassen
Bei niedrigeren Temperaturen benötigt die Haut besondere Aufmerksamkeit. Im Herbst gilt es, die Hautbarriere zu stärken, ohne sie zu überfetten. Professorin Sigrid Karrer, Dermatologin am Uniklinikum Regensburg, rät die Gesichtsreinigung etwas sanfter anzugehen. „Gut einigen sich feste oder flüssige Syndets,…
